Cambio ora 2026: quando passiamo all’ora legale e all’ora solare

Due volte l’anno, in Italia, le lancette si spostano di un’ora: a fine marzo in avanti, a fine ottobre indietro. Questa pagina si aggiorna da sola: qui trovi la data del prossimo cambio e quanto manca, cosa succede al sonno e allo smartphone e una cosa che quasi nessuno spiega: come cambiano gli orari italiani di calcio, Formula 1, NBA e NFL nelle settimane in cui Europa e Stati Uniti non sono allineati.

Quando cambia l’ora nel 2026

La regola è la stessa in tutta l’Unione europea ed è fissata dalla direttiva 2000/84/CE: l’ora legale comincia l’ultima domenica di marzo e finisce l’ultima domenica di ottobre, quando torna l’ora solare. Il cambio avviene di notte, nello stesso istante in tutti i paesi dell’Unione: in Italia alle 2 di marzo, che diventano le 3, e alle 3 di ottobre, che tornano le 2.

Il prossimo ritorno dell’ora legale è domenica 28 marzo 2027, il prossimo ritorno dell’ora solare domenica 25 ottobre 2026.

Le date del cambio dell’ora nei prossimi anni

Anno	Ora legale lancette avanti	Ora solare lancette indietro
2026	29 marzo 2026	25 ottobre 2026
2027	28 marzo 2027	31 ottobre 2027
2028	26 marzo 2028	29 ottobre 2028
2029	25 marzo 2029	28 ottobre 2029
2030	31 marzo 2030	27 ottobre 2030
2031	30 marzo 2031	26 ottobre 2031

Il cambio è sempre di domenica, alle 2 di notte per l'ora legale e alle 3 per l'ora solare. Le date sono quelle previste dalle regole in vigore oggi in Europa.

Cambio dell’ora: lancette avanti o indietro?

Ora solare: dalle 3 alle 2, si dorme un’ora in più

A fine ottobre le lancette vanno indietro: alle 3 di notte si torna alle 2. Quella notte dura 25 ore e si dorme un’ora in più. Da quel giorno la mattina fa luce prima, ma la sera fa buio presto, e d’inverno il sole tramonta prima delle 17.

Ora legale: dalle 2 alle 3, si dorme un’ora in meno

A fine marzo le lancette vanno avanti: alle 2 di notte si salta direttamente alle 3. La notte dura 23 ore e si dorme un’ora in meno, ma in cambio la sera c’è luce più a lungo.

Per ricordarlo basta il trucco che usano in inglese, spring forward, fall back: in primavera avanti, in autunno indietro.

Ora legale e ora solare: qual è la differenza

L’ora solare è l’ora “normale” del nostro fuso, quello dell’Europa centrale: un’ora avanti rispetto a Greenwich. L’ora legale aggiunge un’altra ora d’estate, per spostare la luce verso la sera, quando le persone sono sveglie, e accendere meno lampadine.

In Italia l’ora legale è arrivata per la prima volta nel 1916, con il decreto n. 631 del 25 maggio. Nei decenni successivi è stata abolita e ripristinata più volte, soprattutto negli anni della guerra. È diventata stabile con una legge del 1965, applicata dal 1966: all’inizio durava quattro mesi. Dal 1981 è salita a sei mesi, da fine marzo a fine settembre, e dal 1996 finisce l’ultima domenica di ottobre, come nel resto d’Europa.

Cambio dell’ora e sport: cosa cambia per gli orari delle partite

Per chi segue lo sport in TV il cambio dell’ora non è solo una questione di sonno. Dipende da dove si gioca. Per sapere in ogni momento che ora è nelle altre città del mondo e quante ore di differenza ci sono con l’Italia c’è la pagina sul fuso orario.

Serie A, Premier League e calcio europeo: nessuna sorpresa

Il Regno Unito e gli altri paesi europei spostano le lancette la stessa notte dell’Italia, alla stessa ora. Per questo la differenza con Londra resta sempre di un’ora: una partita di Premier League delle 15 inglesi è alle 16 italiane prima e dopo il cambio. Gli orari di Serie A, Champions League e campionati europei restano quelli del calendario. Le partite del giorno, con orari e canali, sono nella pagina partite in TV oggi.

Calcio MLS, NBA, NFL e sport americani: le settimane sfasate

Qui le cose cambiano davvero. Negli Stati Uniti l’ora legale comincia la seconda domenica di marzo e finisce la prima domenica di novembre, regola in vigore dal 2007. Per alcune settimane all’anno, quindi, l’Italia e la costa est americana sono “sfasate”: la differenza con New York scende da 6 a 5 ore e tutte le partite giocate negli Stati Uniti, comprese quelle di calcio della MLS, in ora italiana, iniziano un’ora prima del solito.

Un esempio: una partita di NFL della domenica alle 13 di New York di solito si vede alle 19 italiane; nella settimana sfasata parte alle 18. Una partita NBA delle 19:30 americane passa dall’1:30 alle 00:30. Ecco i prossimi periodi in cui succede:

Periodo	Differenza Italia - New York
Dal 25 ottobre 2026 al 31 ottobre 2026	5 ore invece di 6: le partite negli Stati Uniti iniziano, in ora italiana, un'ora prima del solito
Dal 14 marzo 2027 al 27 marzo 2027	5 ore invece di 6: le partite negli Stati Uniti iniziano, in ora italiana, un'ora prima del solito
Dal 31 ottobre 2027 al 6 novembre 2027	5 ore invece di 6: le partite negli Stati Uniti iniziano, in ora italiana, un'ora prima del solito
Dal 12 marzo 2028 al 25 marzo 2028	5 ore invece di 6: le partite negli Stati Uniti iniziano, in ora italiana, un'ora prima del solito

Sui siti americani gli orari delle partite sono scritti con le sigle ET (costa est) e PT (costa ovest), che tengono già conto dell’ora legale degli Stati Uniti. Cosa significano queste sigle, insieme a GMT e UTC, e come convertirle in ora italiana è spiegato nella pagina cosa significano GMT, UTC, ET e CET negli orari.

Formula 1 e MotoGP: i weekend a cavallo del cambio

Quando il cambio cade nel weekend di un Gran Premio, gli orari italiani del sabato e della domenica seguono due ore diverse. Nel 2026 è successo con il GP degli USA ad Austin: qualifiche sabato 24 ottobre alle 23 italiane, ancora con l’ora legale, e gara domenica 25 alle 21, già con l’ora solare.

Ancora più curioso il caso dell’Australia, dove le stagioni sono invertite: lì l’ora legale va da inizio ottobre a inizio aprile, proprio quando da noi c’è l’ora solare. Nelle pagine Gran Premio F1: orari e TV e Gran Premio MotoGP: orari e TV gli orari sono sempre in ora italiana e, nei weekend del cambio, una domanda frequente lo segnala.

Il passaggio all’ora legale, l’ultima domenica di marzo, cade spesso vicino a Pasqua e in alcuni anni proprio lo stesso giorno: le date di Pasqua e Pasquetta dei prossimi anni sono nella pagina quando è Pasqua.

Il telefono cambia l’ora da solo?

Sì: smartphone Android e iPhone, computer, tablet, smartwatch e smart TV si aggiornano da soli, purché nelle impostazioni siano attive la data e l’ora automatiche. Vanno sistemati a mano gli orologi da polso tradizionali, le sveglie analogiche, il forno, il microonde e, spesso, l’orologio dell’auto. Se la mattina dopo il cambio la sveglia del telefono suona all’orario giusto ma l’orologio della cucina no, il motivo è questo.

Il cambio dell’ora sarà abolito?

Se ne parla da anni, ma per ora le lancette continuano a spostarsi. Nel 2018 la Commissione europea ha proposto di abolire il doppio cambio stagionale, dopo una consultazione pubblica con 4,6 milioni di risposte, l’84% delle quali favorevoli. Nel marzo 2019 il Parlamento europeo ha approvato la sua posizione, lasciando a ogni Stato la scelta tra ora legale e ora solare per tutto l’anno. Il Consiglio, dove siedono i governi, non ha mai trovato un accordo e la riforma è ferma.

In Italia il tema è tornato d’attualità nel 2026. La Commissione Attività produttive della Camera ha svolto un’indagine conoscitiva, sentendo tra gli altri Terna, medici del sonno e associazioni, e il 1° ottobre 2026 ha approvato all’unanimità il documento conclusivo: il doppio cambio va superato, ma la scelta tra ora legale e ora solare permanente richiede altre valutazioni. Il 15 ottobre 2026 è stata presentata una risoluzione che chiede al Governo di sostenere in Europa l’ora legale tutto l’anno. Anche se approvata, non cambierebbe da sola l’ora in Italia: le date dipendono dalle regole europee.

Quanto si risparmia con l’ora legale

Secondo le stime di Terna, nel 2026 i mesi di ora legale hanno fatto risparmiare circa 302 milioni di kWh, circa 80 milioni di euro. Con l’ora legale tutto l’anno se ne aggiungerebbero circa 160 milioni, per un totale di circa 462 milioni di kWh, intorno ai 120 milioni di euro l’anno. Dal 2004 al 2025 il risparmio complessivo ha superato i 12 miliardi di kWh, circa 2,3 miliardi di euro.

Domande frequenti sul cambio dell’ora

A che ora esatta si cambia l’ora?

Sempre nella notte tra sabato e domenica. Con l’ora legale alle 2, che diventano le 3; con l’ora solare alle 3, che tornano le 2.

Con l’ora solare c’è più luce la mattina o la sera?

La mattina. Con l’ora solare fa giorno prima e buio prima; con l’ora legale è il contrario, e la luce dura di più la sera.

Quando cambiano l’ora negli Stati Uniti?

Dal 2007 l’ora legale americana va dalla seconda domenica di marzo alla prima domenica di novembre, con il cambio alle 2 di notte locali. Per questo per qualche settimana la differenza con l’Italia è di un’ora in meno.

Perché si cambia ancora l’ora?

Perché la direttiva europea che fissa le date è ancora in vigore: la proposta di abolirla, approvata dal Parlamento europeo nel 2019, non ha mai avuto il via libera dei governi.

Gli orari delle partite su questo sito sono già aggiornati?

Sì, sono sempre in ora italiana e tengono già conto del cambio. Li trovi nelle pagine partite in TV oggi, sport in TV oggi e tennis oggi.

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